Exercice: Comment faire pour commencer? - Exercices physiques pour votre santé
La sécurité d'abord Commencez lentement des patients subissant un examen médical avec le médecin . La plupart des personnes âgées , indépendamment de l'âge ou de l'état , ferons très bien l'augmentation de leur activité physique à un niveau modéré . Toutefois, si vous n'avez pas été actif pendant une longue période , il est important de commencer à un niveau d'effort faible et progressez lentement . Quand Vous vérifiez avec votre médecin Si vous êtes à haut risque pour toutes les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques ou le diabète , ou si vous fumez ou êtes obèse , vous devriez d'abord vérifier avec votre médecin avant de devenir plus actifs physiquement. Autres raisons de vérifier avec votre médecin avant de vous exercer , comprennent : - toute nouvelle , symptôme non diagnostiquée - douleur de poitrine - accélération du rythme cardiaque ...